Alimentação e Osteoporose

A Osteoporose é uma doença caracterizada por fragilidade dos ossos, devido à sua estrutura se ter tornado mais porosa.
O que confere dureza ao osso é o Cálcio que é obtido através da alimentação. No início da vida é necessário Cálcio para fortalecer o esqueleto e no final para evitar que este se enfraqueça.

Existem vários fatores que contribuem para a osteoporose:

• Idade;
• Dieta pobre em cálcio;
• Falta de exercício físico;
• Tabaco e álcool;
• Consumo excessivo de café e sal;
• Fatores genéticos;
• Pouca exposição solar;
• Menopausa.

Como prevenir na alimentação: